Ekran Bağımlılığı Uyarısı: Çocuklarda Gözlük Kullanımı Arttı
Göz Hastalıkları Uzmanları, özellikle okul çağındaki çocuklarda gözlük kullanım oranlarının hızla artmasına dikkat çekerek ekran bağımlılığı ve dışarıda az vakit geçirmenin bu durumun ana nedenleri arasında olduğunu belirtiyorlar.
Temel Uyarılar ve Göz Sağlığını Korumak İçin Öneriler:
Artan Miyopi Riski: Uzun süreli dijital ekran kullanımı (bilgisayar, tablet, telefon) ve yakına odaklanma, çocuklarda miyopi (uzağı görememe) gibi kırma kusurlarına yol açıyor veya ilerlemesini tetikliyor. Bu durumun bazı ülkelerde halk sağlığı sorunu haline geldiği belirtiliyor.
Göz Kuruluğu ve Şaşılık: Uzun ekran süresi, göz kuruluğu ve şaşılık riskini de artırıyor. Göz kırpma sayısının azalması göz yüzeyini olumsuz etkiliyor.
20-20-20 Kuralı: Ekran kullanırken her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa bakarak gözleri dinlendirmek önemli.
Ekran Süresini Kısıtlama: Ekran süresini mümkün olduğunca kısıtlamak gerekiyor.
Açık Hava Aktiviteleri: Günde en az 2 saat dışarıda vakit geçirmenin miyopinin ilerleme hızını yavaşlatabileceği vurgulanıyor.
Düzenli Göz Muayenesi: Bebekler ve çocuklar dahil, her yaş grubunun en az yılda bir kez düzenli göz muayenesinden geçmesi öneriliyor.
Doğru Beslenme: A, C ve E vitamininden zengin besinler (taze yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, balık ve türevleri) göz sağlığını olumlu etkiliyor. Bol su içmek de göz kuruluğunu önlemeye yardımcı oluyor.
Koruyucu Önlemler: Güneşin yoğun olduğu yerlerde UVA ve UVB korumalı, lisanslı güneş gözlükleri kullanılması tavsiye ediliyor. Ayrıca, mavi ışık filtresi olan gözlük veya ekran filtrelerinin de kullanılması öneriliyor.
Uzmanlar, ebeveynleri çocuklarının ekran kullanım sürelerini kısıtlamaları ve onları açık havada vakit geçirmeye teşvik etmeleri konusunda uyarıyorlar.