Kötü Ağız Kokusu Nasıl Giderilir?
1. Temel Ağız Hijyenine Özen Gösterin
Ağız kokusunun en yaygın nedeni, ağızda biriken yiyecek artıkları ve bakterilerdir. Bu nedenle düzenli ve doğru ağız bakımı çok önemlidir.
- Dişlerinizi fırçalayın: Dişlerinizi günde en az iki kez, sabah ve akşam, florürlü bir macunla fırçalayın. Diş etlerinizi ve dilinizi de nazikçe fırçalamayı unutmayın.
- Diş ipi kullanın: Diş fırçasının ulaşamadığı yerlerdeki yiyecek artıklarını ve plakları temizlemek için günde bir kez diş ipi kullanın.
- Dilinizi temizleyin: Dilin üzerindeki bakteriler de kötü kokuya neden olur. Diş fırçanızın arkasındaki dil temizleyiciyi veya özel bir dil kazıyıcıyı kullanarak dilinizi temizleyin.
2. Beslenme ve Alışkanlıklarınıza Dikkat Edin
Yedikleriniz ve yaşam tarzınız da ağız kokusunu etkileyebilir.
- Bol su için: Ağız kuruluğu kötü kokuya yol açar. Tükürük, ağızdaki bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Gün boyunca bol su içerek ağzınızın nemli kalmasını sağlayın.
- Kokuya neden olan yiyeceklerden kaçının: Sarımsak, soğan ve bazı baharatlar ağız kokusunu artırabilir. Eğer yediyseniz, sonrasında ağız hijyeninize ekstra özen gösterin.
- Sakız çiğneyin: Şekersiz sakız çiğnemek tükürük üretimini artırarak ağzınızı temizler ve kötü kokuyu azaltır.
3. Doğal Yöntemler Deneyin
Elinizin altında olan bazı doğal çözümler de size yardımcı olabilir.
- Maydanoz ve nane: Yemek sonrası birkaç taze maydanoz yaprağı veya nane çiğnemek, nefesinizi anında ferahlatır.
- Tuzlu su gargarası: Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyip gargara yapmak, ağızdaki bakterileri azaltmaya yardımcı olabilir.
Ne Zaman Doktora Görünmeli?
Eğer bu yöntemleri denemenize rağmen ağız kokunuz devam ediyorsa, bu durum altta yatan bir sağlık sorununun (diş eti hastalığı, sinüzit gibi) belirtisi olabilir. En kısa sürede bir diş hekimine danışmanız en doğrusu olacaktır.
0 Yorumlar
Yorum yaparken lütfen yazım kurallarına uyalım ve de saygılı olalım. Bu kendinize olan saygıyı belirtir.